有不少宝妈困惑,为什么一到秋冬换季,宝宝的抵抗力就直线下降?就连洗个澡都很容易感冒!

其实,很多时候是因为妈妈们平时没有注意帮助宝宝提高抵抗力!从现在开始,日常做好以下的这5件事,宝宝抵抗力会更棒,能更好地避免生病。

 1、注意营养补充

  平时要注意均衡宝宝的饮食,宝宝添加辅食后,食物种类要逐渐多样化,谷物类、肉类、蔬菜水果类、奶类都要吃,这样才能提供全面均衡的营养,增强宝宝的抵抗力。

  特别要提示的是奶类,宝宝断奶后,妈妈依然要给宝宝选择合适的配方奶粉,6个月-1岁每天要保证约600ml的奶类;1-2岁则每天约500ml。

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  另外,妈妈要注意,应该尽量避免给宝宝吃过多的人造甜味剂、油炸食品、碳酸(含糖)饮料、食品添加剂等食物,防止损害宝宝的免疫系统。

  2、多接触大自然

  害怕低温会增加宝宝感冒的几率,害怕宝宝接触了室外环境会增加生病的几率……于是秋冬季,很多宝宝都只能在家里玩耍。

  人口密度大的地方宝宝受疾病感染的几率会增大,但是妈妈们可以带宝宝到人少空气新鲜的地方去啊。感受阳光和空气,既能带给宝宝良好的刺激,又能增强抵抗力。但如果迫不得已要到人多的地方去,可以给宝贝准备一个小口罩。

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3、多注意运动锻炼

  适当的运动对提高宝宝抵抗力以及机体的运作能力都有好处。无论宝宝多大,也无论在哪个季节,妈妈都应该鼓励宝宝多进行运动,这样才能增强体质,加快体内循环,也能增强宝宝的胃口,让身体更棒。

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 4、少熬夜多休息

  睡眠不足对人体的危害是很大的,长期睡眠不足的宝宝容易出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题,抵抗力也会相对下降,导致病毒入侵。而充足的睡眠和休息,对机体的恢复是有很大好处的。所以,建议每天早点带宝宝入睡,可以睡前给宝宝读读绘本,早点进入睡眠程序,养成早睡的习惯,也能逐渐养成规律的作息时间,对将来上学也有很多的益处。

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  5、避免滥用药物

  宝宝生病时,避免擅自用药,应该在医生的指导下给宝宝用药。另外,宝宝到月龄后,应该要及时带宝宝去所属地段医院或保健所注射疫苗,让体内产生抗体,这些抗体可以对抗特定的传染病毒。

  总的来说,秋冬换季要让宝宝的身体抵抗力更棒,需要爸爸妈妈们多费费心,多加强锻炼哦。