社会发展快,所以人们更加注重身体健康,因此,也成了朋友门口中常说的话题。

今天给大家说说这三种运动,例如常见的骑单车、爬山、游泳、等等。

① 骑单车~这是一种比较温和的有氧运动,消耗的能量也比较适中,是一种不错的运动。

② 爬山~消耗的能量较多,但不适合每天进行。频率的话看个人时间安排,每周不超过3次就ok~

③ 游泳~游泳后感觉整个人很疲劳,胃排空时间也加快了,所以会感觉肚子饿,这时就要控制好食量,不要大吃大喝。

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